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「健康科普」中醫九大體質辨識!

中醫講究辨證施治,不同的體質,有著不同的養生方法——中醫有9種體質之分,你知道自己是哪種體質嗎?你知道怎樣通過食療調理最適合嗎?一起拿起鏡子,對照辨別自己的體質吧!何為體質?體質,是群體及其個體在先天稟賦及后天影響二者的相互協同作用下,在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環境的,相對穩定的個體特性。中華中醫藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出:目前,最權威的中醫基本


中醫講究辨證施治,不同的體質,有著不同的養生方法——中醫有9種體質之分,你知道自己是哪種體質嗎?你知道怎樣通過食療調理最適合嗎?一起拿起鏡子,對照辨別自己的體質吧!

何為體質?

體質,是群體及其個體在先天稟賦及后天影響二者的相互協同作用下,在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環境的,相對穩定的個體特性。

中華中醫藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出:目前,最權威的中醫基本體質分型為9種,包括1種平和體質和8種偏頗體質。不同體質的人,在飲食、進補方面均有不同的方法。

根據舌苔辨識體質

1. 平和質

舌苔癥狀:舌淡紅,苔薄白

2. 氣虛質

舌苔癥狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕

3. 陽虛質

舌苔癥狀:舌色淡,舌體胖大,嫩邊有齒痕,舌苔潤

4. 陰虛質

舌苔癥狀:舌紅,少津,少苔

5. 痰濕質

舌苔癥狀:舌體胖大,舌苔白膩

6. 濕熱質

舌苔癥狀:舌質偏紅,舌苔黃膩

7. 血瘀質

舌苔癥狀:口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張

8. 氣郁質

舌苔癥狀:舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩

9. 特稟質

舌苔癥狀:形式多樣,可見深大裂紋、花剝苔

九種體質的食療調養方法

平和質——

維持平衡食療狀元:生姜。生姜是一種發散性食物,可以達到溝通表里的作用,建議每天清晨喝一杯紅棗姜茶。

氣虛質——

益氣健脾食療狀元:紅薯。紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。

陽虛質——

溫補氣血食療狀元:羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

陰虛質——

滋補腎陰食療狀元:甲魚。甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。 血瘀質——活血化瘀食療狀元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。

痰濕質——

平衡脾胃食療狀元:白蘿卜??汕鍩嵘颉鲅寡禎耋w質的人可以經常做蘿卜絲餅,當作主食食用。 濕熱質——

排除濕熱食療狀元:薏仁?!侗静菥V目》上說:“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。

氣郁質——

醒神解郁食療狀元:驢肉。《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!”驢肉是改善氣郁質的佳品,可以每周吃次豆豉驢肉。

特稟質——

益氣固表食療狀元:蜂蜜。蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。


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